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Batido de mango y palta para subir de peso

1 comentario

Batido de mango y palta para subir de peso

Este batido de mango y palta para subir de peso es dulce, cremoso y satisface enormemente, perfecto para los niños (y adultos también) que hacen mucho deporte y necesitan recuperar la energía perdida, hidratarse y satisfacerse al mismo tiempo. Es un batido bastante rico en carbohidratos y grasas muy buenas.

batido mango palta para subir de peso
Mango y palta, dos maravillas de la naturaleza!

Hoy en la mañana, después de hacer ejercicios, una amiga me comentó que a su hijo de 12 años, el doctor le ha dicho que debe de ganar peso, es un niño muy deportista (dice que entrena 4 horas al día) y su peso está debajo de lo que debe estar un niño de su edad, sobretodo porque es una edad que está en pleno desarrollo . Si bien no es para alarmarse, mi amiga me dijo que ahora todos los días quiere, debe y tiene que darle postres y alimentos altamente calóricos para que se suba de peso.

batido mango palta para subir de peso
Este batido de mango y palta es ideal para recuperar energías después de un entrenamiento intenso.

Yo le recomendé que le prepare este batido, que tiene todos estos ingredientes muy saludables:

Es perfecto para él porque es dulce y a quién no le gusta los batidos dulces? Es casi como un “milkshake”, es buenazo!

Pienso que también podrían tomar este batido los niños más chiquitos, entre 1 y 3 años de edad, que usualmente pierden el interés en comer porque están descubriendo el mundo (consejo de mamá con 2 niños difíciles para comer desde chiquitos!). 

Les dejo la receta para que lo prueben. #porquelobuenosecomparte

Receta

Batido de mango y palta para subir de peso
Serves 2
Delicioso y cremoso batido, ideal para deportistas.
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Ingredientes
  1. 1 mango
  2. 1/2 palta
  3. ¼ taza de avena
  4. 2 cucharadas de miel de abejas (opcional)
  5. 2 tazas de leche de almendras (o la leche de tu elección)
Instrucciones
  1. Verter todos los ingredientes en la licuadora. Licuar hasta que todo esté integrado y cremoso.
Notas
  1. Puedes reemplazar el mango por plátano.
  2. Si no tienes leche de almendras, agrega unas 10-15 almendras + 2 tazas de agua y licúa todo, si lo licúas súper bien, las almendras no se sentirán.
  3. Usa miel de abejas, de algarrobina, jarabe o miel de yacón, miel de maple, lo que tengas a la mano.
LA ESPÁTULA VERDE http://laespatulaverde.com/

Un comentario en “Batido de mango y palta para subir de peso”

  • Carmen Milagro Mori Alva

    Hola , Gracias por tus recetas, muy buenas todas, quería hacer una consulta sobre este batido, será posible consumirlo 2 horas luego de ser preparada?.
    Para que lo tome inmediatamente después de hacer el deporte. O sea llevarlo a la pista como lonchera, Gracias!

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