Ideas para el menú de la semana del programa 54D

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Menú de la semana  Les cuento que hace poco comencé a entrenar virtualmente con el programa de ejercicios de 54D el cual incluye un plan de nutrición que te ayuda a lograr objetivos, mientras se come rico y balanceado. Al comienzo puede ser un poco difícil para algunas personas, se trata de retarse y cumplir metas, […]

Cómo hacer brownies con quinua en Multi-Olla rápida

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brownies con quinua en Multi-Olla rápida de Oster Para hacer esta receta en horno tradicional, no es necesario poner platina, tampoco agua. Se hornea como un brownie normal, en 350F por aprox 20-25 minutos o hasta que esté cocido y suave al tacto.  BROWNIES CON QUINUA Para 6 personas Ingredientes 1 taza de quinua cocida […]

Tomates rellenos con atún sin mayonesa

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Tomates rellenos con atún sin mayonesa TOMATES RELLENOS CON ATÚN SIN MAYONESA Para 1-2 personas Ingredientes 2 tazas de hojas de espinaca, lavadas y escurridas 2 tomates 1 cebolla blanca 1 lata de atún en agua 1 huevo duro 2 cucharadas de yogurt griego natural sin azúcar 2 cucharaditas de aceite de oliva Sal y […]

QUEQUE DE ZANAHORIA, COCO Y AVENA

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QUEQUE DE ZANAHORIA, COCO Y AVENA Este fin de semana prepara este delicioso queque de zanahorias #sinharina con coco y avena. Guarda la receta para que la prepares siempre! QUEQUE DE ZANAHORIA, COCO Y AVENA Ingredientes 4 tazas de harina de avena (licuar o procesar la avena hasta volverla harina) 2 cucharaditas de polvo de hornear 2 […]

CAUSA CALIENTE RELLENA DE BONDIOLA

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CAUSA CALIENTE RELLENA DE BONDIOLA Guarda esta receta para que puedas hacerla siempre. Cuéntame ¿con qué acompañarías esta causa caliente? La bondiola la pueden encontrar en mercados y supermercados. CAUSA CALIENTE RELLENA DE BONDIOLA Para 8-10 personas Ingredientes Para la bondiola 1 kilo de bondiola 2 cebollas picadas 2 pimientos picados 1 cucharadita de sal […]