Menú de la Semana Recetas y Tips

Avena con chía y manzana

2 comentarios

Muy nutritiva y rica, avena con chía y manzana

avena-chia-manzana

Te dejo esta receta súper rápida para el desayuno, es una avena que se cocina con chía y manzana. Me encanta porque te llena de energía. Se endulza con manzana y miel de maple. Pienso que es un desayuno ideal si sabes que tendrás un día intenso, lleno de actividades y desgaste físico. Es decir, especialmente para ésta época que andamos de lo más ajetreados con los eventos de fin de año. Te identificas conmigo?

Me cuentas que tal te pareció.

Porque lo bueno, se comparte.

Pasos para hacer avena con chía 

 

Avena con chía y manzana
Serves 2
Imprimir
Total Time
10 min
Total Time
10 min
Ingredientes
  1. ½ taza de avena
  2. 2 cucharadas de chía
  3. 1 manzana
  4. 2 tazas de agua fría
  5. 1 rama de canela
  6. 2 clavos de olor
  7. 1-2 cucharadas de miel de maple
  8. canela molida, cantidad necesaria
Instrucciones
  1. Pelar y picar la manzana en cuadrados pequeños.
  2. En una olla, verter el agua junto con la avena, la chía, el clavo de olor, la canela y la manzana.
  3. Llevar la olla a fuego medio, removiendo constantemente para evitar que la avena se pegue en el fondo de la olla. Esperar a que hierva y remover por 5 minutos hasta que la avena esté cocida.
  4. Retirar el clavo y la canela.
  5. Servir en un plato hondo. Agregar la miel de maple y espolvorear con canela molida.
Notas
  1. Para que te quede más cremoso y consistente, puedes usar leche de almendras o la leche que más te guste en lugar de agua.
LA ESPÁTULA VERDE http://laespatulaverde.com/
Servir en un tazón, agregar miel de maple y espolvorear canela molida.
Servir en un tazón, agregar miel de maple y espolvorear canela molida.

2 comentarios en “Avena con chía y manzana”

Deja un comentario