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Extracto de Apio

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Extracto de apio detox para después de varias semanas de comilonas 

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Ya sé que el título de esta receta no es de lo más alentador y ni provocativo (de chica odiaba el apio con todo mi ser, así que entiendo perfecto a los que están pensando: “extracto de apio???? – no way!!!”), pero les cuento que la semana pasada tomé este extracto de apio todos los días, cada mañana antes del desayuno y pude notar cambios muy buenos en mi:

  • piel más brillante,
  • más ligera (se sentía en la ropa) y
  • con más energía!

Obviamente no es mágico, hay que seguir tomando mucha agua, comer frutas, verduras y en general comer saludable.  El apio y el pepino están llenos de vitaminas, minerales y mucha fibra. 

Quería compartir con ustedes esta combinación de apio + pepino + piña + kion. Se animan? 

Miren algunos de los beneficios de Apio que encontré en el blog Mejor con Salud:

El apio es ante todo un vegetal muy digestivo y sano, compuesto por un 95 % de agua que logra hidratarnos a la vez que depuramos, eliminando toxinas y retenciones de líquidos de nuestro cuerpo. Pero veamos todos sus beneficios. 

  • Contiene aceites esenciales como el limoneno, selineno, y asparagina, de ahí su capacidad depurativa y diurética. Estas propiedades están sobretodo en el tallo, en las semillas y en menor grado en sus hojas.
  • Tiene un efecto saciante.
  • Tienen propiedades antibacterianas, eliminando infecciones y eliminando toxinas.
  • Mejora el tránsito renal.
  • Contiene minerales como potasio y el sodio,además de vitamina B1, B2 y B6, básicas para cuidar de nuestra piel, pelo y la vista.
  • Regular el colesterol y mejora la circulación.
  • Acelera la digestión, elimina los gases
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Poderoso apio

Si lo hacen, me cuentan que tal les fue!

Porque lo bueno, se comparte.  

Extracto de Apio Detox
Serves 4
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Ingredientes
  1. 1/2 piña
  2. 2 pepinos
  3. 1 apio entero
  4. 1/2 cm de kión
Instrucciones
  1. Pasar todo por el extractor de jugos o la licuadora y colar.
  2. Tomar inmediatamente o guardar en botellas herméticas hasta por 3 días en la refrigeradora.
Notas
  1. Tomar este extracto todas las mañanas antes de tomar el desayuno.
  2. Tomar mucha agua, por lo menos 8 vasos.
  3. Hacer ejercicios por lo menos 3 veces por semana.
  4. Comer muchas frutas y verduras.
LA ESPÁTULA VERDE http://laespatulaverde.com/
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