Extracto de apio detox para después de varias semanas de comilonas
Ya sé que el título de esta receta no es de lo más alentador y ni provocativo (de chica odiaba el apio con todo mi ser, así que entiendo perfecto a los que están pensando: «extracto de apio???? – no way!!!»), pero les cuento que la semana pasada tomé este extracto de apio todos los días, cada mañana antes del desayuno y pude notar cambios muy buenos en mi:
- piel más brillante,
- más ligera (se sentía en la ropa) y
- con más energía!
Obviamente no es mágico, hay que seguir tomando mucha agua, comer frutas, verduras y en general comer saludable. El apio y el pepino están llenos de vitaminas, minerales y mucha fibra.
Quería compartir con ustedes esta combinación de apio + pepino + piña + kion. Se animan?
Miren algunos de los beneficios de Apio que encontré en el blog Mejor con Salud:
El apio es ante todo un vegetal muy digestivo y sano, compuesto por un 95 % de agua que logra hidratarnos a la vez que depuramos, eliminando toxinas y retenciones de líquidos de nuestro cuerpo. Pero veamos todos sus beneficios.
- Contiene aceites esenciales como el limoneno, selineno, y asparagina, de ahí su capacidad depurativa y diurética. Estas propiedades están sobretodo en el tallo, en las semillas y en menor grado en sus hojas.
- Tiene un efecto saciante.
- Tienen propiedades antibacterianas, eliminando infecciones y eliminando toxinas.
- Mejora el tránsito renal.
- Contiene minerales como potasio y el sodio,además de vitamina B1, B2 y B6, básicas para cuidar de nuestra piel, pelo y la vista.
- Regular el colesterol y mejora la circulación.
- Acelera la digestión, elimina los gases
Si lo hacen, me cuentan que tal les fue!
Porque lo bueno, se comparte.
- 1/2 piña
- 2 pepinos
- 1 apio entero
- 1/2 cm de kión
- Pasar todo por el extractor de jugos o la licuadora y colar.
- Tomar inmediatamente o guardar en botellas herméticas hasta por 3 días en la refrigeradora.
- Tomar este extracto todas las mañanas antes de tomar el desayuno.
- Tomar mucha agua, por lo menos 8 vasos.
- Hacer ejercicios por lo menos 3 veces por semana.
- Comer muchas frutas y verduras.
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